Prevención de los desgarros musculares de miembro inferior de los futbolistas que pertenecen al equipo de la escuela Luis Fernando Montoya, correspondiente a la categoría primera a.

Abstract

El objetivo de este trabajo, es diseñar un programa de prevención de los desgarros musculares que se presentan en la escuela de Luís Fernando Montoya, Categoría primera A. ya que mediante la observación y la encuesta dirigida a los futbolistas y cuerpo técnico, se determino que el desgarro muscular grado 1, es el que mas se presenta en los jugadores y se genera en el entrenamiento de la flexibilidad, debido a los movimientos explosivos, principalmente en los músculos isquiotibiales. El diseño consiste en educar a los jugadores acerca de los desgarros musculares, e implementar un programa de entrenamiento por semanas para disminuir la incidencia de dicha lesión.

The goal is to design a program in order to prevent muscle tears that occur in Luis Fernando Montoya School, at first category. Due to the right observation and polls made to football players and technical corps, was considered that the first degree strain is common at flexibility trainings because of forced movements, principally in hamstrings. This design will be applied for educating football players about “Muscle tears” and improve a weekly training program schedule to lower the injury.