Efectividad de la técnica CORE en los bicicrosistas entre los 15-21 años de edad en la sede Instituto de deporte y recreación Indere de la estrella durante el primer semestre de 2012

Abstract

La técnica de CORE es la integración de la columna pasiva, los músculos activos y la unidad de control neural los cuales se combinan y mantienen rangos de movilidad seguros. La fuerza de CORE se define como el control muscular que se requiere en la columna para generar estabilidad y sirve como centro de la función de las cadenas cinéticas, por que conecta las extremidades superiores con las extremidades inferiores. Se basó en la necesidad de implementar una técnica en los Bicicrosistas del INDERE debido a su bajo control de la musculatura Core, falencias de coordinación y equilibrio generando en ellos lesiones osteomusculares con o sin impacto traumático. Se decidió aplicar la técnica de Core en conjunto con los circuitos de entrenamientos de cualidades físicas para contribuir a la disminución del factor de riesgo latente en dichos deportistas. Genero una concientización tanto del entrenador como en los deportistas frente a la necesidad de un entrenamiento integral, no solo trabajando el gesto deportivo sino también cualidades físicas y capacidades motrices, para evitar lesiones musculo esqueléticas, logrando dichos objetivos de entrenamiento no solo con la bicicleta sino con diferentes herramientas como balones terapéuticos, theraband, entre otros.

CORE technique is column integrating passive and active muscle neural control unit which combines mobility and maintain safe ranges. CORE strength is defined as the muscle control that is required to generate column stability and serves as the function of the kinetic chains, for connecting the upper extremity with the lower extremities. It was based on the need to implement a technique in the INDERE Bicicrosistas due to low core muscle control, coordination and balance flaws in pág. 2 them generating musculoskeletal injuries with or without traumatic impact. It was decided to apply the technique of Core circuits together with the physical qualities of training to help reduce the latent risk factor in these athletes. Generated an awareness of both the coach and athlete in front of the need for a comprehensive training, not only working the sporting gesture and physical qualities but also motor skills to prevent musculoskeletal injuries, achieving these objectives not only training but with bicycle balls with different tools as therapeutic theraband, among others.