Efectividad de la técnica pilates en el fortalecimiento musculo esquelético de tronco y cadera en la categoría juvenil de porristas entre los 13 y 16 años de edad del Colegio Eucarístico de la Milagrosa durante el I y II semestre del año 2012

Abstract

Mostrar los beneficios que trae el aplicar la técnica Pilates en las porristas del colegio Eucarístico de la Milagrosa; desde la ejecución de ejercicios con el fin de obtener mejores resultados en el rendimiento deportivo, mejorando así el estado físico y las capacidades físicas como la fuerza, coordinación, y flexibilidad de cada una de las integrantes. Con un diseño cuasi-experimental, este trabajo brindará información acerca de fortalecimiento de tronco y cadera, y al mismo tiempo se hará un protocolo de ejercicios por medio de la técnica Pilates para mejorar el rendimiento deportivo en una población experimental que practica porrismo. Es una investigación descriptiva, que pretende identificar la efectividad de la técnica Pilates, en el fortalecimiento de tronco y cadera, con un enfoque cualitativo y cuantitativo, dando información acerca de la misma. La técnica Pilates aplicada a las jóvenes entre 13 y 16 años de edad que practican porrismo en el colegio Eucarístico, favoreció a la disminución de la debilidad en los músculos de tronco y cadera lo que nos muestra que con una buena disciplina y un buen desempeño de los ejercicios, les traerá a estas jóvenes una mejora significativa en el fortalecimiento muscular.

Show the benefits that come from applying the technique of Pilates in college cheerleaders of the Eucharistic Miracle, since the execution of exercises in order to get better results in sports performance, improving fitness and physical abilities such as strength, coordination, and flexibility of each of the members. Using a quasi-experimental design, this study will provide information about hip and trunk strengthening, and will simultaneously exercise protocol using the Pilates technique to improve athletic performance in an experimental population practicing cheerleading. It is a descriptive research which seeks to identify the effectiveness of the Pilates technique, in strengthening trunk and hip, with a qualitative and quantitative approach, giving information about it. The Pilates technique applied to young people between 13 and 16 years of age at school cheerleading practice Eucharistic favored decreasing muscle weakness of trunk and hip which shows that with good discipline and good performance exercises, these girls will bring a significant improvement in muscle strength.