Plan de entrenamiento preventivo del dolor a nivel d columna por medio del fortalecimiento de la musculatura Core en bicicrosistas del nivel competitivo, en etapa principiante, de la unidad deportiva de Belén, en la ciudad de Medellín, el segundo semestre del 2012 y el primero del 2013

Abstract

El presente estudio surge debido a que el dolor de espalda es uno de los principales problemas que afecta a la población, en especial a los del gremio del bisicrocista que es nuestro objeto de estudio, por la posición que adopta a la hora de realizar el gesto deportivo. Y crear un plan de entrenamiento para fortalecer la musculatura Core. Se fundamentó en una investigación de descriptivo. En este se busca describir una realidad, en todos sus componentes. Se desea analizar una o más características de una población; el interés fundamental es descubrir lo que sucede en una situación determinada. En esta investigación se pretende analizar el deporte de bicicrós y así poder prevenir con un plan de entrenamiento fisioterapéutico posibles lesiones y fortalecer. El trabajo de fortalecimiento que se hizo con los niños es sumamente importante por que complementa su actividad física como tal, que es la práctica del bicicrós, previniendo malas posturas, dolores lumbares, y ayudando a la educación de la higiene postural.

This study arises because back pain is one of the main problems affecting the population, especially the Guild of bisicrocista which is our object of study, by the position taken at the time of making the gesture sports. And create a training plan to strengthen core muscles. It was based on a descriptive research. This seeks to describe a reality, in all its components. You want to analyze one or more characteristics of a population, the primary interest is to find out what happens in a given situation. This research aims to analyze the sport of mountain biking to and so plan to prevent a possible injury physiotherapy training and strengthening. The building work was done with children is extremely important for supplementing your physical activity as such, that is mountain biking to practice, preventing poor posture, back pain, and helping the postural hygiene education.