Formulación de programa de actividad física para la prevención de riesgos cardiovasculares para la Institución Educativa sede La Libertad

Abstract

Introducción: La actividad física es considerada actualmente por la organización mundial de la salud, como la realización de cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. Métodos: el siguiente es un estudio de tipo descriptiva, permitiendo registrar el estilo de vida de los docentes de la institución educativa sede la libertad Resultados: de los 18 docentes que hacen parte del Instituto Técnico Industrial, de acuerdo a la gráfica prevalencia de factores de riesgo, los 18 docentes no son fumadores. Conclusiones: Se formuló el programa de actividad física para la prevención de riesgos cardiovasculares para la Institución Educativa institucional sede la libertad, se plantea sesión de ejercicios mediante una etapa de calentamiento previo, etapa de resistencia aeróbica, ejercicios de fortalecimiento, y etapa de vuelta a la calma, determinándose la frecuencia entre 3-5 sesiones de ejercicio semanal con una duración de 30 minutos de actividad aeróbica.

Introduction: Physical activity is now considered by the World Health Organization, as the realization of any bodily movement produced by skeletal muscles. Methods: The following is a study of descriptive, allowing register the lifestyle of the teachers of the educational institution headquarters the freedom Results: Of the 18 teachers who are part of the Industrial Technical Institute, according to the graphical prevalence of risk factors, the 18 teachers are non-smokers Conclusions:. It is made by the program of physical activity for the prevention of cardiovascular risks for the Educational Institution headquarters institutional freedom, raises workout through a stage of preliminary hearing, stage of aerobic, strengthening exercises, and step back to the calm, determined the frequency between 3-5 sessions of exercise weekly with duration of 30 minutes of aerobic activity.