Impacto del entrenamiento de la flexibilidad en el rendimiento deportivo en los jugadores de fútbol sala del club deportivo Campaz categoría SUB 20 de la ciudad de Cali, periodo 2014-01

Abstract

La práctica de la flexibilidad de la musculatura isquiosural es fundamental e indispensable para el rendimiento deportivo y es aplicada habitualmente en el ámbito de la salud físico-deportiva. La razón fundamental reside en los valores reducidos de flexibilidad que han sido relacionados con un incremento de sufrir lesiones musculares en disciplinas deportivas de equipos como el futbol, el rugby, el baloncesto, etc., produciendo un mayor gasto energético por los desbalances musculares y gestos descoordinados de la cadena cinética comprometida. El objetivo principal del trabajo aplicativo es determinar el impacto del entrenamiento de la flexibilidad en el rendimiento deportivo en los jugadores de futbol sala del Club Deportivo Campaz categoría Sub 20 de la ciudad de Cali, periodo 2014-01. Con tipo de método descriptivo. Resultados: se inició el entrenamiento de la flexibilidad con 19 jugadores de la categoría sub 20 de futbol sala del Club Deportivo Campaz, de los cuales se finalizó con 16 participantes que asistieron 2 veces por semana con un total de 8 días, los participantes con mayor grado de flexibilidad de los grupos musculares posteriores al ser evaluados con 3 intentos en la prueba Sit and Reach se encuentran clasificados de pobre a buena en rango de edad 16-20 años, los jugadores que asistieron con mayor frecuencia a los entrenamientos tienen un registro con menos tiempo de distancia recorrida a diferencia de quienes no la poseen. Conclusiones: El entrenamiento de la flexibilidad en la cadena muscular posterior de miembros inferiores ha sido efectiva durante la práctica deportiva antes de la fase de calentamiento y después de la actividad central en los jugadores de futbol sala categoría sub 20 del Club Deportivo Campaz.

The practice of the flexibility of the hamstring muscles is crucial and essential for athletic performance and is commonly applied in the field of sport and physical health. The fundamental reason is the reduced flexibility values that have been associated with increased muscle injury in sports equipment such as football, rugby, basketball, etc., resulting in increased energy expenditure by muscle imbalances and gestures uncoordinated committed kinetic chain. The main objective of the application is to determine the impact of flexibility training on athletic performance in futsal players of C.D Campaz Sub category 20 Cali, period 2014-01. With this type of descriptive method. Results: flexibility training with 19 players from the Under 20 football hall of Club Deportivo Campaz, which was completed with 16 participants who attended 2 times per week with a total of 8 days, participants more began flexibility of the posterior muscle groups when evaluated with 3 attempts in the Sit and Reach test are classified poor to good in 16-20 year age range, players who attended more frequently to have a record of training distance less time unlike those who do not possess. Conclusions: flexibility training in the posterior muscular chain lower limbs has been effective during sports before the heating phase and after the central activity in futsal players under-20 category of the C.D Campaz.