Aplicación de técnicas de fortalecimiento abdominal y relajación lumbar, con el fin de mitigar la lumbalgia debido a imbalances lumbo-pélvicos de los deportistas del equipo Paisas Stun Racing la ciudad de Medellín, en el segundo semestre del año 2014

Abstract

El trabajo describirá términos generales de la columna vertebral, la columna lumbar, los desplazamientos normales y deportivos en motocicleta y una serie de parámetros para seguir adecuadamente una higiene postural a la hora de conducir motocicleta. Buscaremos dar conocimiento de dos deportes muy practicados en la ciudad de Medellín y que para unas personas incluso no son de tanto agrado ni conocimiento. Tenemos entonces la ayuda de un club deportivo que realiza estas prácticas: “Paisas Stunt Racing” Detallaremos brevemente la Lumbalgia, enfocados más que todo en una de sus clasificaciones según el momento de la agravación de los síntomas, la Lumbalgia mecánica la cual buscamos intervenir en la población seleccionada, brindando así, causas, factores de riesgo, epidemiología y muchas otras características de este incomodo síntoma, muy común, en las personas adultas sean o no deportistas. Las técnicas a utilizar serán la técnica de Williams y la técnica de estabilización funcional. Primariamente la forma de intervenir estos pacientes será fortaleciendo musculatura abdominal y relajando a través de posturas y estiramientos la zona lumbar, además buscando educar y reeducar al paciente en higiene postural para la ejecución de diversas actividades funcionales Se mostraran recomendaciones y conclusiones para los lectores de nuestro artículo y de nuestro trabajo, evitando así la aparición y el aumento de sintomatología relacionada con las estructuras de la columna lumbar y un adecuado posicionamiento en la motocicleta.

The following paper will describe general terms of high and lower spine, normal and sporting motorcycle displacement and a number of parameters to properly follow a healthy posture when driving a motorcycle. Will seek to present two very popular sports in Medellin city, that for some people are not even so much pleasure or well known. Then we have the help of a sports club that makes these practices: "Paisas Stunt Racing". Briefly will be detailed the back pain, mostly focused on one of their classifications according to the time of worsening of symptoms, low back pain which we seek to intervene in the target population, providing causes, risk factors, epidemiology and many other features of this uncomfortable symptom common in adults whether or not athletes. The techniques used will be the technique of Williams and the functional stabilization technique. Primarily how to intervene these patients will be strengthening abdominal muscles and relaxing through postures and stretching the lower back, also looking to educate and re-educate the patient in healthy posture for executing various functional activities. Recommendations and conclusions to the readers of our paper and our work will be displayed, thus avoiding the emergence and increase of symptoms related to the structures of the lumbar spine and proper positioning on the bike.