Programa de fortalecimiento de la musculatura Core para deportistas de tenis de campo de la liga antioqueña de tenis de 10 a 18 años.

Abstract

El proyecto data sobre la importancia de tener la musculatura Core o central en óptimas condiciones o fortalecida, para que las respuestas a la práctica deportiva en el tenis de campo en la liga antioqueña de tenis sea en mayor medida integral, definiendo entonces musculatura Core como una zona de segmentos musculares y osteoarticulares de la parte media del cuerpo, sobre todo, del raquis lumbo dorsal, la pelvis y la cadera, el cual va permitir que estas estructuras trabajen de forma conjunta en el mantenimiento de la estabilidad del tronco y la transferencia de fuerzas desde la parte media del cuerpo hacia las extremidades ya sean superior o inferior al realizar diversas actividades como correr, saltar o golpear, siendo el punto de referencia de las cadenas cinéticas en estas acciones.

The project dates on the importance of having Core or central muscles in optimal conditions or strengthened, so that the answers to the practice of sports in field tennis in the Antioquia tennis league will be more integral, thus defining Core musculature as a area of muscle and osteoarticular segments of the mid-body, especially the lumbo-dorsal spine, pelvis and hip, which will allow these structures to work together in maintaining trunk stability and transfer of forces from the middle part of the body to the extremities either superior or inferior when performing various activities such as running, jumping or hitting, being the point of reference of the kinetic chains in these actions.