Programa de prevención para la inestabilidad ligamentaria de tobillo en el equipo femenino de baloncesto de la Universidad de Medellín

Abstract

En este trabajo se elabora un programa de prevención para la inestabilidad ligamentaria de tobillo en el equipo femenino de baloncesto de la Universidad de Medellín. Iniciando con un proceso de identificación de la población objetivo, de las situaciones que desencadenaron la lesión, posteriormente se realiza una revisión bibliográfica exhaustiva en aspectos teóricos de anatomía, fisiología y biomecánica del segmento, que permitan comprender más a fondo el proceso lesivo dentro del contexto deportivo y finalmente se construye el programa de prevención para la inestabilidad ligamentaria de tobillo bajo cuatro pilares fundamentales los cuales comprenden, trabajo de la capacidad física flexibilidad, trabajo propioceptivo, fortalecimiento de zona Core y fortalecimiento de miembros inferiores con énfasis en la contracción excéntrica.

In this work, a prevention program for ligament instability of the ankle is prepared in the women's basketball team of the University of Medellin. Starting with a process of identification of the target population, of the situations that triggered the injury, a thorough bibliographic review is then carried out on theoretical aspects of anatomy, physiology and biomechanics of the segment, which allow to understand more thoroughly the harmful process within the context sporting and finally the prevention program for ankle ligament instability is built under four fundamental pillars which include: physical capacity flexibility work, proprioceptive work, strengthening of the Core zone and strengthening of lower limbs with emphasis on the eccentric contraction.