Propuesta de prevención para disminuir las principales lesiones musculoesqueléticas de miembros inferiores en los jugadores de la liga vallecaucana de atletismo pertenecientes a la categoría menores modalidad salto, disciplina salto largo y salto triple. Santiago de Cali, Colombia

Abstract

Dentro del atletismo, la modalidad de salto largo y salto triple requiere de un buen balance muscular, una buena flexibilidad y condiciones físicas, que permitan realizar el gesto deportivo de una manera fluida y sin riesgo a presentar lesiones. Un análisis realizado a través de observación estructurada y evaluación fisioterapéutica de los atletas pertenecientes a la categoría menores en esta modalidad permitió desarrollar un programa de prevención de lesiones en 4 elementos importantes 1) Calentamiento: realizado principalmente para preparar el sistema cardiovascular y el sistema osteomuscular que va a ser ejercitado, 2) Flexibilidad: para propiciar amplitud de movimiento adecuado, 3) Fortalecimiento: para lograr un equilibrio muscular que permita la estabilidad articular 4) Propiocepción: esenciales para proveer a la articulación un funcionamiento apropiado con la practica deportiva.

Within athletics, the modalities of long and triple jump require of a good muscular balance, a good flexibility and physical training conditions, that allow make the sport gesture of a flowing way and without risk to present injuries. An analysis made through structured observation and physiotherapeutic evaluation of the smaller athletes category in this modality allowed to develop a program of prevention of injuries in 4 important elements 1) Warming: made mainly to prepare the cardiovascular system and the osseous and muscular system that it is going to be exercised, 2) Flexibility: in order to cause amplitude of appropriate movement, 3) Fortification: in order to obtain a muscular balance that allows the join stability 4) Propiocepcion: essential to provide to the joint an appropriate operation in sporting practices.