La importancia del trabajo de la fuerza y la flexibilidad en la prevención de lesiones deportivas en la selección de taekwondo del Inder Envigado

Abstract

El taekwondo es un deporte de contacto, incluido en las artes marciales; en la actualidad ha tenido un gran apogeo en nuestro país. Por ser un deporte de contacto, es inevitable la presencia de lesiones deportivas luego de una sesión de entrenamiento y/o competencia, esto se debe a la técnica de este deporte son patadas y puños rápidos y fuertes, y esta no es modificable. Es por este factor que decidimos realizar un protocolo y proponer su aplicación para el trabajo de dos de las cualidades físicas: la flexibilidad y la fuerza, como clave en la prevención de lesiones deportivas cuando se trabajan a conciencia y en equilibrio.

The Taekwondo is a sport of contact, included in the martial arts; currently has had a great one apogee in our country. By being a sport of contact, is inevitable the sports presence of wounds after a session of training and/or competence, this owes to the technique of this sport are kicks and strong and quick fists, and this is not modifiable. It is for this factor that decides to carry out a protocol and to propose their application for the job of two of the physical qualities: the flexibility and the strength, as key in the sports prevention of wounds when work themselves conscientiously and in equilibrium.