Plan de musculación y entrenamiento propioceptivo basado en el análisis del movimiento de la recepción y el pase en deportistas de voleibol de arena selección Antioquia, Inder – Medellín, segundo periodo 2008

Abstract

El voleibol de arena es un deporte de conjunto que implica gran destreza y agilidad, para lograr resultados máximos de rendimiento se requiere entrenamiento cotidiano y secuencial de las capacidades físicas condicionales, específicamente, velocidad de reacción, flexibilidad, fuerza y resistencia, para llevar a cabo de forma precisa el gesto deportivo, los desplazamientos y el posicionamiento del cuerpo, todo encaminado hacia la obtención de resultados beneficiosos para el atleta. En el momento donde se hace necesario el incremento del potencial deportivo, se considera pertinente la implementación del plan de musculación y entrenamiento propioceptivo basado en el análisis del movimiento de la recepción y el pase, con el fin de mejorar toda la parte estructural y fisiológica, específicamente articulaciones, ligamentos, tendones, capsulas y vainas sinoviales, encaminado hacia el óptimo desempeño durante el periodo competitivo y de manera correlacionada contribuir en la prevención de lesiones músculoesqueléticas que limitan y afectan la esfera social – psicológica y física del competidor.

Beach volleyball is a team sport that implies a lot of dexterity and agility, in order to achieve maximum performance results is required daily and sequencial training of all the conditional physical capacities, specifically, reaction speed, flexibility, strength and endurance, to carry out in a precise way the sport gesture, displacements and body positioning, all directed to obtain the best results for the athlete. In the moment where is necesary the increment of the sports potential, it is considered of extreme importance the development of a muscle-building and propioceptive training plan based in the study of the movements implied in the reception and pass, with the aim to improve the physiological and structural part, specifically the joints, ligaments, tendons and sinovial sheaths, it directed to the optimum performance during the competitive season, and contributing in the prevention of injuries that reduces and affects the social, psychological, and physical spheres of the sportsman.