Protocolo de entrenamiento de la flexibilidad y la fuerza muscular para prevenir de epicondilitis y síndrome del manguito rotador en tenistas del club social y deportivo Los Ánades de la ciudad de Medellín, en el segundo semestre 2012

Abstract

En la actualidad son limitadas las investigaciones que combinan de manera específica la práctica de ejercicios puntuales y la prevención de lesiones en los jugadores de tenis. Diversos estudios a los que se hace referencia han identificado alteraciones o cambios en la fuerza muscular o en el equilibrio de la fuerza en jugadores de nivel de elite, que difieren de otros atletas y del público en general. Utilizamos la recolección y el análisis de datos para establecer con exactitud patrones de comportamiento de una población pretendiendo determinar cuáles son las variables más significativas y recurrentes para luego realizar un programa de promoción y prevención como instrumento esencial para minimizar alteraciones. Fue así cómo se descubrieron las nuevas formas de integrar las diferentes cadenas musculares en el entrenamiento, no solo de los miembros involucrados directamente en el deporte, sino también de la importancia de tener en cuenta que la fuerza se irradia desde diferentes partes del cuerpo y que es fundamental integrarlas para prevenir patologías y mejorar el rendimiento.

At present there is limited research that specifically combine the practice of specific exercises and injury prevention in tennis players. Several studies that have identified referred alterations or changes in muscle strength or balance of force in elite level players, which differ from other athletes and the general public. We use data collection and data analysis to pinpoint behavior patterns of a population pretending to identify the most significant variables and then undertake a recurring promotion and prevention program as an essential tool to minimize disturbance. That was how they discovered new ways to integrate different muscle chains in training, not only of the members directly involved in the sport, but also the importance of taking into account the force radiates from different parts of the body and is essential to prevent pathologies integrate and improve performance.